Wat is TEAM FBM?

De nr.1 in Bootcamp Trainingen in Pijnacker en omgeving.

Een motivator in training, voeding en gezonde levensstyle.

 

Wat biedt TEAM FBM?

Bij TEAM FBM bieden we diverse Bootcamp trainingen aan.                     

Deze trainingen zijn een intensieve full body workout voor iedereen.

Ongeacht geslacht, postuur, leeftijd of conditie, iedereen traint in zijn of haar eigen tempo en intensiteit. Iedereen kan meedoen!                           

Een ervaren instructeur en mede bootcampers zorgen voor extra motivatie en gezelligheid. 

Voor wie is TEAM FBM? 
TEAM FBM is voor iedereen. We streven er naar om al onze trainingen toegankelijk te maken voor de specifieke behoeftes van iedere deelnemer.

Van anti-sporter tot professioneel sporter, er is altijd een lesniveau dat bij je past.

Onze trainers horen graag wat je persoonlijk doelen zijn en zullen je (als je hier behoefte aan hebt) adviseren over trainingen, voeding en leefstijl. Daarnaast kan je kiezen uit een groot aanbod aan lessen op verschillende niveaus, van beginner tot ver gevorderd!

 

Sportieve Doelstellingen en wat FBM voor jou kan betekenen 
Doordat je bij TEAM FBM altijd op jouw niveau meetraint kun je gericht werken aan je persoonlijke doelstellingen.

Onze trainers nemen deze doelstellingen graag met je door en kunnen je ook tips geven m.b.t. voeding en een juist sportschema.

Schroom niet en laat onze trainers je helpen naar je doelen, wat deze ook mogen zijn!

 

 

Welke soorten Bootcamps zijn er?
Bij TEAM FBM werken we met vijf verschillende soorten trainingen, er is voor iedereen een passende training te vinden. En ook het combineren van verschillende niveaus zorgt voor een sportieve uitdaging in je sportprogramma.

Bootcamp Start (beginners)                                                               

Woensdag 19.45 – 21.00 uur.
Tijdens een beginnersles ga je aan de slag met de basisprincipes van een Bootcamples. Je maakt kennis met de oefeningen, zodat je als geoefende bootcamper kunt gaan doorgroeien naar andere lessen en niveaus. Tijdens de lessen is er volop ruimte voor jouw persoonlijke sportniveau. Ben je een geoefende sporter? Dan mag je een tandje fanatieker meedoen. Wil je rustig beginnen? Dan zal de trainer je verschillende vormen van een oefening aanbieden, zodat je op jouw niveau bekend wordt met Bootcamp. Tijdens de training werken we met diverse uitdagende attributen.

Bootcamp Regular – Urban Bootcamp                                          

Maandag +Donderdag 19.45 – 21.00 uur
Tijdens de Bootcamp Regular training komen de oefeningen uit de beginnerslessen op een uitdagendere wijze terug.        

 Uithoudingsvermogen en eigen kracht staan centraal in deze lessen. Tijdens Bootcamp Regular ga je aan de slag met verschillende materialen. Kettlebells, Halterschijven, Battle Ropes... Allemaal spannende benamingen voor trainingsmaterialen die je een stapje verder gaan brengen in je sportambities. Krachttraining en conditie staan centraal in deze lessen. Een authentieke FBM training staat bol van afwisseling, uitdagingen en community. Samen ga je je doelen behalen op een leuke en sportieve wijze, de ultieme les om je grenzen te verleggen!

Warrior Bootcamp Men only!                                                                

 Donderdag 21.00 – 22.00 uur.
'What you see is what you get' Warrior Bootcamp is precies wat je leest. Bootcamp to the fullest.

Tijdens deze trainingen ga je tot het uiterste.

Minder en kortere rustperiodes en afwisselende en uitdagende actieve periodes. De perfecte power en krachttraining voor mannen.                         

 Toe aan een nieuwe trainingsimpuls? Schrijf je in!

 

Mommy Bootcamp Women only!                                                           

Maandag 08.45 – 09.45 uur                                                                

Mommy Bootcamp is een beginners training speciaal voor vrouwen.        

Alle basisprincipes uit een Bootcamples worden gebruikt en er wordt speciaal aandacht besteed aan alle BBB’tjes.

Voor de ronde billen en de strakke buik ben je bij deze training aan het goede adres!

 

Kan ik eerst een gratis proefles volgen? 
Jazeker! Bij Team FBM ben je altijd van harte welkom om de sfeer te komen proeven tijdens onze trainingen.

We raden je aan om de proefles te volgen bij een van onze beginnerslessen.

Gedurende deze lessen worden alle basisoefeningen rustig doorgenomen, waardoor je er zeker van kunt zijn dat je de oefeningen in een later stadium op een juiste wijze en zelfstandig uit kunt voeren. 
Daarnaast kun je tijdens je proefles altijd op je eigen niveau meedoen.      

Wil je rustig beginnen, dan zal onze train(st)er je verschillende alternatieven voor een oefening aanbieden.

Zo kun je zelf het beste ervaren hoe je lichaam reageert, zodat je bewust en effectief meetraint. Mag het allemaal wel wat pittiger?

Dan kan je dit uiteraard ook meteen aangeven, ook voor de echte fanatiekelingen weten onze train(st)ers telkens nieuwe uitdagingen te vinden!
 

Hoe kan ik lid worden?
Na je gratis proefles kan je er voor kiezen om met een strippenkaart te trainen of met een vast maandabonnement Bootcampen.

Je betaald dan een vast maandbedrag. Dit abonnement is maandelijks opzegbaar.           

Je zit dus nergens aan vast!

Voor welk niveau kan ik het beste kiezen?
Je kent je eigen lichaam het beste, luister daarom goed naar wat het tegen je zegt! 
We raden je aan om te starten bij een beginnersles als beginnende bootcamper.

Gebruik deze les als graadmeter, zodat je kunt inschatten of je op je plek bent. Bespreek met de trainer welke les het beste bij je past. 

Hoe vaak kan ik wekelijks deelnemen aan de lessen? 
Afhankelijk van je wensen en doelen is er een ideaal trainingsschema samen te stellen. Twee tot drie bootcamplessen per week zijn meer dan voldoende om gericht te kunnen trainen. Je kunt hierdoor voldoende rust inbouwen, die je lichaam de ruimte geven om te herstellen en te ontwikkelen. 

Wat moet ik aantrekken/meenemen naar een les? 
Zorg dat je comfortabele kleding draagt waarin je gemakkelijk kunt sporten.
Naast kleding zijn goede schoenen ook erg belangrijk.
En vergeet je flesje water niet!

Gaan de lessen altijd door?
Jazeker! TEAM FBM staat er alitjd.
In principe sporten we met iedere weersomstandigheid, tenzij er gevaarlijke situaties kunnen ontstaan. (zoals een weeralarm, onweer etc.)

we inventariseren of het verantwoord is om naar buiten te gaan.

Wanneer we vinden dat er een risico kan ontstaan voor onze leden, zullen we besluiten de les(sen) niet door te laten gaan. 
We laten je dit altijd via onze FBM app weten.

Ook communiceren we dit bericht via onze Social Media. Zonder tegenbericht ben je gewoon van harte welkom!

 

Hoe kan ik me aanmelden voor een training?                    

 Aanmelden voor een training gaat via onze FBM app.                      

 Indien je meedoet met een Bootcamp training verzoeken wij je dit op de dag van de training uiterlijk voor 18.00 uur aan ons te laten weten.

Zodat de trainer weet wie hij/zij kan verwachten in de les.            

                          

Waar verzamelen we voor de les?
Wij verzamelen voor elke Bootcamptraining bij Metrostation Pijnacker Zuid tegenover Pieter’s Brasserie in de Keijzershof Pijnacker.
Behalve voor de zondagtraining, elke 1e en 3e zondag van de maand, dan verzamelen we op het parkeerterrein van de Dobbeplas in Nootdorp.

 

Kun je Bootcampen tijdens een zwangerschap? 
Dat kan zeker! Ook hierbij is luisteren naar je eigen lichaam heel erg belangrijk. 

Vanaf welke leeftijd kun je deelnemen aan lessen? 

We hanteren voor de Bootcamp Groepslessen een minimumleeftijd van 16 jaar.

Heb je hier vragen over of wil je dit overleggen, bel of e-mail ons dan even!

Mag ik een introducé meenemen naar een (proef)les?
Geen probleem, gezellig!                                                                             

Ze zijn van harte welkom om eens te ervaren waar jij mee besmet bent geraakt. 
Vergeet hem/haar niet aan te melden voor een proefles, zodat de trainer weet wie hij/zij kan verwachten in de les.